Endlich Klarheit über Bauchfett und erhöhte Blutfette – verständlich erklärt und konkret umsetzbar. Damit du selbst etwas für deine Gesundheit tun kannst.
Jetzt herunterladen →Der Bluttest zeigt: „Cholesterin erhöht" oder „Triglyzeride zu hoch". Du willst etwas dagegen tun – aber woher die richtigen Informationen nehmen?
Du verstehst, welche Fette, Kohlenhydrate und Lebensmittel deine Blutfettwerte beeinflussen – und kannst bewusste Entscheidungen treffen.
Keine Diät, kein Verzicht. Stattdessen: die richtigen Lebensmittel in deinen Alltag bringen – ohne großen Aufwand.
Deine Blutfettwerte verbessern sich beim nächsten Check-up – weil du jetzt weißt, an welchen Stellschrauben du drehst.
Du verstehst, warum sich Fett am Bauch ansammelt – und was du täglich tun kannst, damit es weniger wird.
Was bedeuten LDL, HDL und Triglyzeride – und wie hängen sie mit dem Bauchfett zusammen?
Welche Lebensmittel deine Blutfettwerte erhöhen – und welche aktiv senken.
Die einfachen Grundregeln, die wirklich wirken – ohne Verbotslisten und ohne Diät-Stress.
Konkrete Ideen für Frühstück, Mittag und Abend – sofort umsetzbar.
Du gehst informiert in deinen nächsten Bluttest und weißt, wie du die Werte beeinflussen kannst.
Direkt nach dem Kauf in deinem Postfach. Kein Warten, kein Login.
Nach der Lektüre weißt du genau:
Ich bin Pflegefachkraft, Praxisanleiterin und zertifizierte Ernährungsberaterin. Nach meiner eigenen Herzklappen-OP an der Aorta habe ich am eigenen Leib erlebt, wie entscheidend Ernährung für Gewicht, Blutfette und die Herzgesundheit ist.
Mit meinem Projekt AlltagLeicht begleite ich Frauen dabei, herzgesund zu essen – ohne Diät, ohne Verzicht und ohne dass Ernährung zur Wissenschaft wird.
„Dank Barbara habe ich den Einstieg in meine Ernährungsumstellung geschafft. Sie hat mich unermüdlich unterstützt, mir immer wieder Mut gemacht. Ihr Enthusiasmus ist ansteckend. Ihr Wissen über richtige Ernährung, gesunde Öle und Rezepte ist einfach großartig. Ausserdem verfügt sie über viel Humor und Empathie."
„Herzgesunde Ernährung mit Barbara! So wertschätzend, so stabilisierend, so fürsorglich, so menschlich und herzlich! Danke Barbara, es tut gut mit dieser Begleitung von Barbara diese Unterstützung zu erleben! Danke für die wertvolle Zeit!"
„Ich habe immer gedacht, herzgesundes Essen ist kompliziert und langweilig. Barbaras E-Book hat mich eines Besseren belehrt. Die Rezepte sind einfach, die Erklärungen verständlich – keine Fachbegriffe, kein Stress. Ich versuche mich an neuen Gerichten mit gesunden Zutaten – und es schmeckt auch meiner Familie. Meine Blutergebnisse zeigten positive Veränderungen meines Cholesterins."